50 Creative (und verrückte) Ways Rauchen aufzuhören Einmal und für AllPick Gehirn

50 Creative (und verrückte) Ways Rauchen aufzuhören für allemal

Dieser Artikel wurde zuerst von NursingSchools.net mit freundlicher Genehmigung von Ken Martin veröffentlicht.

Jeder weiß, dass Rauchen eine der ungesunden Dinge, die Sie zu sich selbst tun können, aber immer noch, viele Menschen weiterhin zu rauchen, weil sie einfach nicht aufhören. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören zu kämpfen haben, können Sie bereit, einige verrückte Dinge zu tun, um die Gewohnheit zu treten, und wir haben für Sie genau das Richtige bekam. Dies sind 50 kreative und verrückt Wege, um schließlich das Rauchmonster löschte.

Hier sind einige gesunde Dinge, die Sie tun können, dem Rauchen aufzuhören.

  1. Einen Herzinfarkt haben . Ein Raucher-induzierten Herzinfarkt könnte genau das Richtige sein schließlich Sie zu erschrecken beenden.
  2. Lassen Sie Ihre Zähne gereinigt . Investieren Sie in eine gute Reinigung, so dass Sie traurig sein, Ihre Beißerchen mit Rauch in Unordnung zu bringen.
  3. Essen Sie Lebensmittel Booster . Knoblauch und Ingwer sind gut für das Ziehen Rauchen Chemikalien aus Ihrem Körper.
  4. Putzen Sie Ihre Zähne, wenn Sie rauchen wollen . Jedes Mal, wenn ein Verlangen haben, bürsten Sie nur Ihre Zähne oder Rascheln mit Mundwasser ein sauberes Gefühl statt Rauch zu genießen.
  5. Schwanger werden . Sobald Sie ein ungeborenes Kind tragen, die auf Sie für ihre Gesundheit abhängt, werden auch Sie sich schuldig fühlen zu leuchten.
  6. Nehmen Sie Mountainbike . Es gibt keinen Weg können Sie Fahrrad einen Berg als Raucher up!

Diese Ideen können Sie mit der Unterstützung, die Sie benötigen, die Gewohnheit zu treten.

  1. Starten Sie eine Facebook-Gruppe . John Mellencamp Sohn begann eine Facebook-Gruppe, und wenn es genug Leute anzieht, sein Vater loszukommen.
  2. Machen Sie es eine Familienangelegenheit . Fragen Sie andere Raucher in Ihrer Familie Sie in Aufhören zu verbinden.
  3. Eine Wette schließen . Bet eines Ihrer Rauchen Freunde, dass, wenn einer von euch für einen Monat beendet wird, der andere ein Steak zum Abendessen zu kaufen hat.
  4. Eine Geldstrafe zahlen . Zustimmen dem Rauchen aufzuhören oder eine Geldstrafe an einen Freund zu zahlen.
  5. Tragen Sie ein Zeichen . Tragen Sie ein Zeichen dafür, dass die Menschen nicht zu verkaufen oder geben Sie Zigaretten fragt.
  6. Starten Sie einen Blog . Rechenschaft, indem Sie Ihre Aufhören Geschichte zu erzählen.
  7. Kündigen Sie verlassen auf Social Media . Lassen Sie Ihre Freunde und Familie über Ihre Pläne so zu beenden, dass sie unterstützen-und nerven Sie-es.

Behandlungen & Werkzeuge

Hier sind einige Möglichkeiten, Hilfe bei Ihrem Ziel zu erreichen Rauchen aufzuhören.

  1. Laser . Diese Laser werden gesagt, um eine Reaktion wie Nikotin erzeugen.
  2. Akupunktur . Akupunktur kann in der Lage sein, Sie beenden zu helfen.
  3. Quitter . Verwenden Sie Quitter Dienst zu verfolgen, wie viele Zigaretten Sie jeden Tag rauchen.
  4. Führen Sie ein Tagebuch . Jedes Mal, wenn Sie ein Verlangen bekommen, darüber zu schreiben in Ihrem Tagebuch Ihr Verlangen Auslöser zu identifizieren.

Diese Situationen machen es schwierig, zu rauchen und leichter zu beenden.

  1. Reinigen Sie Ihr Haus . Reinigen Sie Ihr Haus und machen Grenzen Rauchen ab, so dass Sie werden gezwungen sein, draußen zu rauchen.
  2. Lassen Sie gemietet haben, können Sie nicht rauchen . Einige Arbeitsplätze haben eine strenge Nichtraucherpolitik, so erhalten gemietet und beenden oder gefeuert werden.
  3. Campen gehen . Entdecken Sie die Natur für ein paar Tage mit Ihren Zigaretten gezielt zu Hause gelassen.
  4. Hängen Sie heraus, wo ist das Rauchen nicht erlaubt . Zum Kirchen, Theatern, Bibliotheken und Museen.

Ablenkungen & Ersatz

Verwenden Sie diese Methoden Interferenz gegen das Rauchen zu laufen.

  1. Schlafen, wenn Ihr Verlangen das Schlimmste sind . Bei schlechtem withdrawl Stunden, nehmen Sie nur ein Nickerchen.
  2. Chew Milkbones . Eine Frau getötet Verlangen durch Kauen auf Milkbone Hundekuchen.
  3. Tun Sie etwas physisch Eingriffs . Fahrrad, laufen oder etwas tun, sonst würden Sie nicht denken, zu rauchen, während Sie es tun.
  4. Spielen statt . Statt eine Zigarettenpause bei der Arbeit zu nehmen, spielen Solitaire.
  5. Licht etwas anderes . Wenn Sie zu leuchten haben, tun es, um eine Kerze oder Weihrauch.
  6. Nehmen Sie ein neues Hobby nach oben . Kampf Langeweile oder Einsamkeit mit etwas kann man leidenschaftlich sein über.
  7. Verrückt werden . Essen Sie ein paar Nüsse in ihrer Schale, wenn Sie rauchen möchten, dass Ihre Hände und Mund zu besetzen.
  8. Lotto spielen . Statt Geld für Zigaretten auszugeben, lassen Sie sich die gelegentliche Lotterielos ohne Schuld zu spielen.
  9. Mehr Komfort . Wenn Sie rauchen mehr Komfort sozial zu fühlen, versuchen Beratung, öffentlich zu sprechen Klassen oder eine Verjüngungskur.

Diese Ideen werden helfen, das Rauchen aus dem Kopf zu bekommen.

  1. Von Bury Ihre Zigaretten . Wickeln Sie Ihre Packungen in eine Plastiktüte und vergraben sie im Hinterhof so dass Sie haben, um sie graben, bis jedes Mal, wenn Sie eine Rauch wollen.
  2. Verwenden Sie kreative Visualisierung . Stellen Sie sich vor Zigaretten tragen Boxhandschuhe und schlagen Sie nach oben und Sie sollten wieder stanzen.
  3. Lassen Sie sich hypnotisiert . Hypnose kann für einige Raucher arbeiten.

Bleiben Sie motiviert Rauchen mit diesen Ideen zu beenden.

  1. Besuchen Opfer Lungenkrebs . Gehen Sie ins Krankenhaus und setzen Sie sich mit Patienten, die Rauch-induzierten Lungenkrebs haben, und sehen, was sie über das Rauchen zu sagen haben.
  2. Verbringen Sie das Geld an anderer Stelle . Nehmen Sie das Geld, das Sie normalerweise auf Zigaretten verbringen würde, und gönnen Sie sich stattdessen auf etwas Spaß.
  3. Denken Sie daran, andere schwierige Dinge, die Sie erobert haben . Denken Sie daran, Herausforderungen, die Sie in der Vergangenheit konfrontiert haben, sich das Vertrauen zu geben.
  4. Schauen Sie sich Fotos von lebenslangen Rauchern . Sehen Sie sich Fotos von Menschen, die nie mit dem Rauchen aufgehört, um zu sehen, wie Sie aussehen, wenn Sie nicht beenden.
  5. Plan behandelt . Entlang jeder Meilenstein haben, eine Belohnung, sich im Gegenzug zu geben bereit für sie bisher ohne Rauch zu machen.
  6. Setzen Sie Ihre Ersparnisse in einem Glas . Körperlich sehen, wie viel Sie nicht auf Zigaretten zu verbringen.
  7. Erfahren Sie mehr über Fakten Raucher . Suchen düstere Fakten über die Nachteile des Rauchens.
  8. Stellen Sie sich Ihre Kinder Rauchen . Jedes Mal, wenn Sie rauchen wollen, denken Sie, was Ihre Kinder aussehen würde, das Rauchen, weil es wahrscheinlich, dass sie, wenn sie mit einem rauchenden Elternteil aufwachsen.
  9. Planen Sie eine Kreuzfahrt . Am Ende einer Periode, in der Sie nicht geraucht haben, haben eine Belohnung wie eine Alaska-Kreuzfahrt oder besuchen Sie zu einem alten Freund einrichten, die möchte, dass Sie zu verlassen.

Auf jeden Fall auf dem verrückten Ende des Spektrums sind diese Methoden grob, vielleicht sogar schmerzhaft, aber effektiv.

  1. Trinken Backpulver . Diese Frau gemischt Backpulver in Wasser und es tötete ihren Wunsch zu rauchen.
  2. Tragen Sie ein Gummiband . Machen Sie ein Gummiband gegen das Handgelenk, wenn Sie rauchen wollen es mit Unannehmlichkeit zu verknüpfen.
  3. Schauen Sie sich das Rauchen Krankheit Fotos . Schauen Sie sich Fotos von kranken Lunge, Mund und Rachen, so werden sie in den Sinn wollen zu jeder Zeit verbrannt werden Sie zu rauchen.
  4. Halten Sie nur eine . Hängen Sie auf eine einsame Zigarette und es leuchtet, wenn Sie einen Rauch benötigen, dann löschen und es für später speichern.
  5. Riechen Sie einige nasse Zigaretten . Sammeln Sie einige Hintern, legte etwas Wasser auf sie und schnüffeln das Chaos selbst über das Rauchen zu gross out.
  6. Füllen Sie ein Zimmer mit Rauch . Verschließen Sie Fenster und Türen, Licht dann ein paar Zigaretten und ließ sie verbrennen, um zu sehen, wie gross es ist. Achten Sie darauf, dies zu tun, mit Aufsicht.
  7. Schauen Sie sich YouTube . Schauen Sie Anti-Raucher-Videos von oralen Krebserkrankungen, Gehirn und vieles mehr.
  8. Rauch selbst krank . Kette Rauch, bis Sie sind nur krank davon, vernichte deine Packung und schauen nicht zurück.

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Quelle: www.pickthebrain.com

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