Wie mit einem gebrochenen Herzen zu Cope

Wie mit einem gebrochenen Herzen zu CopeWie mit einem gebrochenen Herzen zu Cope

Michelle McMahon via Getty Images

Es sei denn, wir eine völlig gefeit gelebt haben, die meisten von uns haben ein Herz brechen oder mehrere erlitten hat, im Laufe unseres Lebens. Es gibt Zeiten, wir es gut behandelt haben, und die Zeiten, die wir uns nicht zusammen in einer angemessenen Art und Weise gezogen wir stolz waren. Es ist nichts falsch mit einem guten Ruf, mit Verschluss in irgendeiner Art und Weise zu finden, mit unseren Gefühlen bekommen, so können wir weitermachen. Was wir nicht wollen, ist nicht bereit, es zu akzeptieren. Schreiben, SMS, E-Mail und zeigt sich unsere Ex zu sehen. Wir sind auch nicht monatelang mit einer Gallone auf Eis und Filme zu isolieren wollen, die uns einen guten Ruf über völlig unrealistisch Beziehungen, die möglicherweise nicht erreicht werden kann. Also, wo ist der Mittelweg? Wie gehen wir mit einem gebrochenen Herzen zu bewältigen?

Sie dürfen ein paar kathartischen Schreien zu haben. So viel wie sie schwer durch zu gehen, fühlen wir uns in der Regel eine emotionale Freigabe, sobald wir sie fertig. Das wichtige ist hier die geeignete Zeit und Ort. Wir können nicht bei der Arbeit an unserem Schreibtisch einrennen oder im Supermarkt in der Kasse warten. Wir sind stärker und besser in der Lage, als wir denken. Wir können uns sagen, "Ich weiß, Sie müssen diese zu bekommen, aber ich sollte warten, bis ich nach Hause komme, so dass ich mir die Zeit und Raum erlauben kann, die ich brauche."

Wenn es jemals eine Zeit zum Üben gute Selbstsorge war, ist es jetzt. Holen Sie sich genügend Schlaf, verwöhnen Sie sich und tun Aktivitäten, die Sie genießen können. Sein gut zu sich selbst bedeutet verschiedene Dinge für jede Person. Es kann bedeuten, schlagen der Turnhalle Endorphine, diese Gefühle zu arbeiten und produzieren einige Stimmung verbessern. Es kann einen humorvollen TV oder Film-Marathon zu beobachten sein. Lachen ist tatsächlich ein großer Naturheiler, und in der Regel ein großes Zeichen, die Sie auf dem Weg der Besserung sind. Ganz zu schweigen davon, dass Lachen tatsächlich reduziert Cortisol (Stresshormon), und stärkt unser Immunsystem. Längerer Stress bricht das Immunsystem nach unten und erhöht die Cortisol. Dies lässt uns anfällig für Krankheiten und eine ungesunde Körper. Gehen Sie für eine Massage oder Maniküre Pediküre. Nehmen Sie eine psychische Gesundheit PTO Tag von der Arbeit und etwas Spaß mit einem Freund.

Es ist wichtig, beschäftigt zu bleiben, oder üben "Erdung." Die Erdung ist eine Reihe von Techniken können wir ablenken nutzen und beruhigen uns überall und zu jeder Zeit. Das Schöne ist, dass niemand weiß, Sie sind mit ihnen. Ich schlage vor, Sie sie nachschlagen Beispiele zu finden, die gut für Sie arbeiten. Bleiben Sie beschäftigt mit Aktivitäten und Menschen, die Sie auch Sie in Anspruch genommen und der Inhalt dient genießen zu halten. Je mehr diese Sie tun, desto weniger Zeit Sie wohnen auf dem Auseinanderbrechen verbringen, und desto schneller starten Sie nach vorn mit dem Leben zu bewegen. Ganz zu schweigen davon, dienen diese Aktivitäten, die Sie zeigen, dass das Leben auf der nicht gehen, und Sie sind in der Lage zu genießen, sich mehr, als Sie für möglich gehalten hätte, wenn die Pause bis frisch war.

Ich denke, eine der wichtigsten Dinge zu erinnern ist, mit sich selbst freundlich und geduldig zu sein. Es gibt keine Formel für wie lange es dauert Vergangenheit jemanden zu bewegen, oder wieder auf den neuesten bereit zu sein. Wir sind alle einzigartig, und wir alle auf unterschiedliche Weise zu heilen, und mit unterschiedlichen Geschwindigkeiten. So oft sich die Menschen auf dieser imaginären Standard halten, wie lange es dauern, und was sollten sie im Hinblick auf die dabei von voll weitergehen fähig sein. Sie werden wissen, wenn Sie bereit sind, oder wenn die richtige Person zusammen für Sie bereit zu sein, kommt wieder diese Chance zu ergreifen. Wenn Sie diese einfachen Tipps und Techniken folgen, sollten Sie in der Lage sein, in einer gesunden und zeitgemäßen Weise zu heilen, die alle ohne die Junk-Food-Industrie unterstützen!

Folgen Sie Dr. Nikki Martinez, Psy.D. LCPC auf Twitter: www.twitter.com/DrNikkiMartinez

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Quelle: www.huffingtonpost.com

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