15 Leistungsstarke Yoga Asanas Rid Of Fat Belly Get

15 Leistungsstarke Yoga Asanas Rid Of Fat Belly Get

Befreien Sie sich von Bauchfett . Bauchfett ist das erste Fett, das in dem Körper abgeschieden wird und kann sehr schädlich sein. Da es leicht abgeschieden wird, ist das Fett wirklich schwierig zu befreien. FYI, Bauchfett in der Regel das erste Anzeichen für eine ungesunde Lebensweise. Obwohl dieses Fett kann hart sein, um loszuwerden, scheint es, dass bestimmte Aerobic-Übungen mit Hilfe sein, loszuwerden es möglich ist. Der Schlüssel zum Bauchfett zu reduzieren, ist zu Übungen das wäre in erster Linie strecken und Druck auf den Bauch ausüben. Und natürlich Yoga ist zweifellos der beste Weg, um es loszuwerden. Also, um für Sie die Dinge einfacher, wir sind hier mit einem 15 leistungsstarke Yoga-Asanas zu bekommen von Bauchfett loswerden .

Fakten über Bauchfett

  • 1 bis 2 Esslöffel Apfelessig täglich verschwindet Bauchfett. [Lesen Sie mehr über Apfelessig Vorteile ]
  • Sitzen beschleunigt Bauchfett.
  • Gehen hilft Bauchfett zu reduzieren, aber knirscht helfen, die Bauchmuskeln in Tonen.
  • Grüner Tee hilft auch im Bauchfett verschwinden. [Lesen Sie mehr über Vorteile von Green Tea ]
  • Bauchfett ist direkt proportional zur Spannung (manchmal).
  • richtige Ernährung können Sie immer noch helfen, einen Scheck auf Ihr Bauchfett zu halten.
  • Sit-ups nicht Bauchfett zu reduzieren.
  • Bauchfett wird am einfachsten abgeschieden wird, so ist es mit den meisten Schwierigkeiten entfernt.

Yoga Asanas Rid of Fat Belly Get

  1. Abwärtsgerichteter Hundehaltung
    Dies ist # Pose1 in Yoga-Asanas erhalten von Bauchfett loswerden . Um diese Haltung zu tun, liegen auf dem Bauch auf dem Boden oder Yoga-Matte. Langsam heben Sie Ihren Körper auf alle vier der und bringen Sie Ihre Hände und Füße dicht beieinander Bergartige Struktur zu erhalten. Halten Sie die Pose für eine Weile. Wenn Sie dies tun Pose können Sie Ihren Bauch Region fühlen somit Gewichtsverlust zu beschleunigen komprimiert zu werden.
    &# 8211; Es trägt zur Steigerung der Knochendichte und lindert Müdigkeit. Diese Haltung streckt den Körper und hilft der Steifigkeit und Schmerzen loszuwerden, sowie die Blutzirkulation erhöht.

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  • Hand-under-Fuß-Haltung
    Dies ist # Pose2 in Yoga-Asanas loswerden Bauchfett zu bekommen. Um dies zu tun, müssen Sie zuerst ausatmen und nehmen Sie einen tiefen Atemzug. Dann biegen langsam Ihren Körper nach vorne und legen Sie Ihre Hände unter den jeweiligen Fuß. Die Nase sollte die Knie (oder zumindest versuchen, es zu berühren) berühren und halten Sie die Pose für eine Weile. Sie können nicht die perfekte Pose auf Anhieb erreichen, aber nicht aufgeben und beugen Sie Ihren Körper so viel wie möglich. Diese Haltung bringt immense Druck auf die Bauchfett und es hilft bei der Verringerung.
    -Diese Haltung hilft bei der Verdauung. Es hilft auch, ein schönes Haar in immer . Abgesehen von diesen hilft es zu lindern Stress, Erschöpfung und die Verdauung verbessern.
    Toe berührend Pose
  • Stuhl-Haltung
    Dies ist # Pose3 in Yoga-Asanas loswerden Bauchfett zu bekommen. Stellen Sie sich auf dem Boden oder Matte, wie Sie bitte kann. Beugen Sie beide Knie gleichzeitig. Sie können Ihre Hände vor oder nach oben mit Palmen halten einander zugewandt sind.
    -Es hilft bei der Stärkung und Straffung der Oberkörper, Oberschenkel und Waden. Es stärkt das Herz, Zwerchfell und Bauchorgane.
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  • Sonnengruß (Surya Namaskar)
    Dies ist # Pose4 in Yoga-Asanas loswerden Bauchfett zu bekommen. Wie in unserer früheren Artikel von Surya Namaskar erwähnt, ist Surya Namaskar viel mehr als nur Gewichtsverlust. Es ist ein Allround-Medizin für alle Beschwerden in Ihrem Körper unabhängig von Alter oder Geschlecht. Schauen Sie sich unsere früheren Artikel von Surya Namaskar &# 8211; Geheimnis um ein besseres Leben zu wissen, wie es zu einem Verlust von Bauchfett und seinen anderen Vorteilen hilft.
  • Sitz-forward-bend Pose
    Dies ist # Pose5 in Yoga-Asanas loswerden Bauchfett zu bekommen. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie Ihre Beine nach vorne. Halten Sie beide Ihre Zehen entweder mit der Hand und versuchen Sie die Knie mit der Nase zu berühren. Wenn Sie die Pose zu tun, können Sie einen immensen Druck auf die Bauchregion fühlen, das Bauchfett zu verlieren hilft.
    -Es hilft bei der Fettreduktion des Rückenbereich. Es bringt auch Flexibilität, beruhigt den Geist, verbessert Menstruationszyklus (Bei Frauen). Es verbessert auch die Verstopfung und Verdauungsstörungen.
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  • Gas freisetzende Pose
    Dies ist # Pose6 in Yoga loswerden Bauchfett zu bekommen. Falten Sie eines Ihrer Beine an den Knien, sperren Sie die Arme über die Knie, bringen Sie es an die Brust und versuchen, Ihre Nase zu den Knien zu berühren. Tun Sie dies mit dem anderen Bein auch. Diese Haltung setzt auch einen Druck auf den Bauch und reduzieren dort das Fett.
    -Es hilft bei der schönen Haare zu erreichen. Es hilft auch, um das überschüssige Gas aus dem Magen in die Beseitigung.
    Gas freisetzende Pose
  • Boat Pose
    Dies ist # Pose7 in Yoga-Asanas loswerden Bauchfett zu bekommen. Legen Sie sich auf dem Boden oder auf der Yoga-Matte. Heben Sie Ihre Hand und die Beine in die gleiche Richtung. Erreiche die Pose wie in der Abbildung unten gezeigt. Halten Sie die Pose für eine Weile vor dem Loslassen. Menschen mit Fett auf ihren Körper kann den Körper spüren den Moment diese Pose Zittern ist getan. Dies ist sehr hilfreich, da sie das zusätzliche Gewicht und Bauchfett Schuppen ab.
    -Diese Pose Töne den ganzen Körper. Diese Übung ist sehr nützlich für Menschen aus Hernie leiden.
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  • Krieger-Haltung I
    Dies ist # Pose8 in Yoga loswerden Bauchfett zu bekommen. Stellen Sie sich auf den Boden. Legen Sie ein Bein vor und biegen an den Knien. Verbinden Sie Ihre Handflächen zusammen. Strecken Sie Ihre Hände nach oben und schauen. Halten Sie die Pose für eine Weile. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit dem anderen Bein. Spüren Sie die Dehnung in den ganzen Körper. Es erstreckt sich der Bauchregion das Fett dort vorhandenen somit reduziert werden.
    -Diese Haltung hilft alternativ die Arme und Beine in Stretching. Es hilft, das Gleichgewicht des Körpers fördern und erstreckt sich auch den gesamten Bauch- und Rückenbereich. Es regt den Körper und fördert hervorragende Blutzirkulation im Körper
    Kriegers-Haltungs-1
  • Krieger-Haltung II
    Dies ist # Pose9 in Yoga-Asanas loswerden Bauchfett zu bekommen. Diese Haltung ist etwas ähnlich wie Krieger-Haltung 1. Der untere Körper Strecke ist die gleiche wie die in Krieger-Haltung 1. Die Hände nach vorne gestreckt und wieder in der gleichen Ausrichtung. Halten Sie die Pose für eine Weile und dann wiederholen Sie es durch die Beine wechseln.
    -Die Vorteile dieser Haltung sind ähnlich der Krieger 1 Pose.
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  • Bogen-Haltung
    Liegen auf dem Bauch auf dem Boden. Arc Ihre Hände nach hinten und halten die Füße. Versuchen Sie, sich nach hinten ziehen. Auf diese Weise können Sie die Dehnung in den Armen, Bauch und Beine fühlen. Es hilft auch bei Verlust der Bauch und Bauch Fett.
    -Es hilft, Nierenerkrankungen zu heilen, verbessert die Flexibilität in den Rücken, öffnet Brust, lindert Beschwerden während der Menstruation, strafft sich die Beine und Arme.
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  • Brücke Pose
    Um dies liegen auf dem Boden oder auf einem mat.Keep Ihre Hände an Ihrer Seite in einer solchen Art und Weise zu tun, dass die Handfläche den Boden berührt. Langsam Ihre untere Körperhälfte nach oben anheben. (Körper aus der Hüfte region). Halten Sie die Pose für eine Weile. Sie können die Strecke in Ihrem Rumpfbereich fühlen, die Bauchfett zu reduzieren helfen.
    -Diese Brücke Pose hat viele Vorteile. So starten Sie mit, es erstreckt sich über die Brust, Hals und Kiefer. Es regt auch die Bauchorgane, lindert schmerzende Beine, hilft bei der Verdauung, lindert Menstruationsbeschwerden und Symptome der Menopause.
    Brücke Pose
  • Kamelpose
    Für diese Haltung zu tun, stehen auf den Knien. Nach hinten biegen. Besorgen Sie sich Ihre rechte Ferse mit der rechten Hand. Machen Sie dasselbe mit der anderen Hand als auch. Unter der Unterstützung der beiden Fersen, strecken Sie Ihren Magen und Bauchregion. Dadurch verringert sich die Bauchfett.
    -Diese Haltung hilft Haltung bei der Verbesserung der Brust eröffnet, reduziert Fett auf den Oberschenkeln, dehnt sich die Bauchregion, hilft bei der Verdauung, verbessert die Flexibilität, streckt den Unterkörper.

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  • Legs-raiste Pose
    Auf dem Boden liegen. Verbinden Sie beide Beine und heben dann langsam. Halten Sie diese Pose.
    -Es hilft, Gewicht, gut für Diabetes-Patienten in zu verlieren, heilt Gas Probleme, Säure Probleme, stärkt Bauchorgane und gut für die Blutzirkulation im Körper zu verbessern.
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  • Kobra-Position
    Legen Sie sich auf den Boden auf dem Bauch. Legen Sie Ihre Hände neben die Schulter. Drücken Sie sich und schauen in den Himmel, wie in der Abbildung dargestellt. Sie können die Strecke in Ihrem Magen Region fühlen. Wenn wird Ihren Oberkörper gestreckt dann erhöht sich die Blutströmungsgeschwindigkeit.
    -Verbessert die Flexibilität zurück, Töne Bäuche, strafft sich Nacken und Schultern, verbessert die Blutzirkulation und entledigt Müdigkeit und Stress.
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  • Cobbler Pose
    Auf dem Boden sitzen. Schließen Sie sich der Sohle der Füße. Halten Sie Ihre Füße mit den Händen zu verhindern, dass ein Verrutschen. Halten Sie die Pose für eine Weile.
    -Es heilt Knieproblem, Harn- Spur Problem verhindert Rückenschmerzen und hilft sogar Prostatakrebs zu heilen.

    Das würde alle von uns in diesem Thema sein. Wenn Sie sind sich dessen bewusst jede andere Yoga-Asanas, die Bauchfett reduzieren dann uns unten in den Kommentaren wissen lassen. Halten Sie uns für weitere interessante Beiträge zu besuchen.

    Quelle: healthnbodytips.com

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