Pensionieren Glücklich

Pensionieren Glücklich

Wie die meisten Amerikaner glauben Sie wahrscheinlich, dass Übung eine gute Sache, für andere Menschen ist. Aber dann, nach Monaten der Trägheit, schauen Sie in den Spiegel, erhalten wieder motiviert und erreichen für Ihre Jogging-Schuhe, Badeanzug oder die staubigen Hanteln in der Ecke der Garage. Dann, nach ein paar Tagen oder Wochen wütender Aktivität nachlassen Sie wieder zurück auf die Couch.

Halt. Stellen Sie sich diese einfache Frage: "Was will ich erreichen?"

Und ich glaube, es ist genau das, weil die meisten Menschen können nicht mit einer Antwort über ein paar Verallgemeinerungen kommen – "um in Form," "ein paar Pfunde zu verlieren," "um meine Ehepartner zu beenden nörgelnden" – Dass sie kleben nicht mit einem Trainingsprogramm lang genug, um einen Unterschied zu machen.

Aber genug Pop-Psychologie. Die Antwort auf die "Was will ich erreichen?" Frage ist einfach, "Um zu leben ein langes, gesundes und robustes Leben." Wenn dies nicht interessiert, beenden zu lesen. Ist dies der Fall, hier sind die vier Dinge, die Sie tun müssen.

Stretching. Wenn wir älter werden, schrumpfen wir, die viele Arten von chronischen Schmerzen in unserem Leiden führt. Fünf bis zehn Minuten Stretching einen Tag und eine eine Stunde Yoga oder Stretching Grund Klasse drei Mal pro Woche haben Sie höher stehen und das Gefühl, weniger Gelenkschmerzen in nur wenigen Wochen.

Balance. Oft übersehen, die meisten älteren Menschen verlieren Muskel Flexibilität in ihren unteren Beine, Knöchel und Füße. Und dies gilt auch, wenn Sie viel zu Fuß machen, Fahrrad fahren, oder andere gute Übung. Da schlechte Balance zu Knochen-Knirschen Stürzen führt, ist dies auf jeden Fall Aufmerksamkeit etwas zu zahlen. Eine einfache Heilung ist auf einem Bosu Ball oder ähnliche Gymnastikball oder Scheibe für ein paar Minuten jeden Tag zu stehen. Diese sind bei allen Fitness-Studios zur Verfügung, oder Sie können eine für den Heimgebrauch hier kaufen. Die One-Foot-Posen in Yoga, einschließlich der Grund "Baum" Pose, sind auch sehr effektiv Gleichgewicht Restauratoren. Überprüfen Sie diese heraus auf Yoga Journal Website.

Herz-Kreislauf Gesundheit. Schnelles Gehen, Schwimmen, Seilspringen, Radfahren, oder, wenn Sie die Knie und Hüften es dauern wird, Joggen sind nur einige von einer Reihe von Aktivitäten, die Sie Zeit zu finden in regelmäßigen Abständen wollen werde. Weil ich manchmal unter Zeitdruck bin, verwende ich oft Cross-Training oder Rudergeräte, wo ich Krafttraining mit Aerobic-Training kombinieren.

Ihr erster großer Bonus. Viele, wenn nicht die meisten Menschen über 55 sind anfällig für leichte Depressionen. Viel besser als Pillen, und fast so gut wie Sex, jeder halbwegs kräftige Übung macht Sie sich besser fühlen sowohl während und nachdem Sie es tun. Keine Frage, wenn Sie das Gefühl niedrig sind ist es schwer, um zu beginnen, weshalb Übung Daten mit Freunden Einstellung oder Klassen teilnehmen, können eine große Hilfe sein, die Trägheit zu überwinden.

Big Bonus # 2. Werfen Sie einen Blick auf die älteren Menschen, die Sie kennen, die sich halten in einer robusten Gesundheit. Jetzt vergleichen sie mit den Rentnern Sie wissen, wer sind sesshaft, gebrechlich, und deprimiert. Wer glaubst du, will und mehr Sex bekommt? Und für den Fall, dass Sie auf Sex aufgegeben haben, empfehle ich Ihnen noch einmal darüber nachdenken. Nach meiner Erfahrung Menschen, die Maßnahmen ergreifen, um sexuell aktiv bleiben ihr ganzes Leben viel glücklicher als diejenigen, die dies nicht tun.

Die Mehrheit der amerikanischen Gesundheits-Dollar auf Menschen über 50 ausgegeben – und die meisten der medizinischen Bedingungen, die es aufzusaugen sind vermeidbar. Zum Beispiel kann die Mehrheit der Diabetesfälle, 100% der Osteoporose, viel von Herzerkrankungen, Schlaganfall, Lungenkrebs, Darmkrebs, alkoholbedingte Krankheiten und Depression Elend, sind vermeidbar. Und, natürlich, das ist nur die Spitze eines sehr langen Liste von teuren Krankheiten, die ältere Amerikaner auf sich selbst zufügen. Oder noch ganz offen zu sagen, die fundamentalen Grund Gesundheitskosten sind über den Mond ist, dass als Nation verschwören wir uns aktiv machen krank und dann wenig tun, um es außer Hündin über die enormen Kosten unserer selbst beschädigt wir entstehen zu halten wenig selbst am Leben.

Also hier ist ein einfacher Vorschlag: Statt sich über die Versicherungsgesellschaft, Arbeitgeber oder Behörde wird Gesundheitsversorgung zu regulieren und zu zahlen für sie geht nach vorn, wie etwa Verhaltensänderung machen die Priorität Nummer eins unserer nationalen Gesundheitsversorgung zu fördern gesundes Leben planen? Oder anders ausgedrückt, Dutzende von Milliarden von Dollar in die Gesundheitsausgaben zu sparen, die Amerikaner über 40 Notwendigkeit, ihr Leben auf eine ganz andere Art und Weise zu leben, als die meisten jetzt tun. Zumindest eine gesunde Lebensweise würde viel Bewegung, gute Ernährung, frühe medizinische Tests umfassen, sowie das Rauchen und Alkoholkonsum zu begrenzen. Gelingt das nicht, ob wir Obamas Plan, einen einzigen Zahler-System, oder kopieren Sloweniens Ansatz verfolgen, wird die ganze Mühe auf etwas mehr betragen als auf einem sinkenden Schiff die Liegestühle neu anordnen.

Schade Amerika immer noch die Führung und Vision fehlt an den Ursachen unserer weitgehend selbstverschuldete Krise im Gesundheitswesen (wie nach 50 Jahren Fuß ziehen wir endlich mit unserer zunehmend erfolgreichen Bemühungen Rauchen abhalten getan haben) zu erhalten. Sicherlich eine nationale Anti-Adipositas-Programm voller sinnvoller Zuckerbrot und Peitsche entworfen Verhalten zu ändern, würde mehr zu helfen, sowohl die Amerikaner besser leben und zahlen weniger Steuern als alles, was derzeit vor dem Kongress.

Aber obwohl es wenig Hoffnung, dass die nationale Politik im Grunde bald zum Besseren zu jeder Zeit ändern, wie Menschen können und sollten wir jetzt handeln. Durch widmen 60-90 Minuten pro Tag zu trainieren, Essen vernünftig, nicht zu rauchen, immer erforderlicher medizinischer Tests und unsere Aufnahme von Alkohol und anderen Drogen zu halten auf ein moderates Niveau, können wir mit ein wenig Glück genetischen, schneiden unsere Rentenalter Gesundheitskosten auf einen Bruchteil dessen, was sie sonst wäre. Und dabei können wir weit gesünder, aktiver und glücklicheres Leben zu genießen.

In meinem nächsten Eintrag werde ich ein paar Gedanken darüber, wie ein persönliches Programm zu entwickeln, Sie leben ein längeres, erfüllteres und weit weniger kostspielig Leben zu helfen. Dies wird sich zunächst auf, wie die vier großen Trainingsziele zu kombinieren – Ihre aerobe Gesundheit zu erhöhen, ein gesundes Gewicht, bleiben stark und robust, und im Kampf gegen Depressionen. Bitte bleiben Sie dran.

Wenn die meisten Ihrer Freunde sind über Ihr Alter oder älter sind und Sie leben in Ihrem 80er Jahre, viele, wenn nicht die meisten werden sterben oder geistig arbeitsunfähig geworden, bevor Sie tun. Dies wird nicht nur Sie ihrer Gesellschaft berauben und die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass Sie allein viele Stunden und Tage verbringen werden, aber einen Freund zu verlieren, ist immer ein schmerzliches Ereignis. Dies gilt auch, wenn Sie noch andere Freunde oder die Fähigkeit, neue zu knüpfen. Hier ist, wie meine Freunde Michael Phillips und Catherine Campbell, Autoren von Genügsamkeit Investitionen für das Alter (Klarglas Publishing) – ein kleines Buch, das ich sehr empfehlen – es formulierte:

Der Tod von Freunden, darunter Liebhaber und Familie, wird eine leistungsfähige und lähmende Kraft sein. Wenn wir älter werden, werden die Namen in unserem persönlichen Telefon-Bücher aufgeführt langsam überschritten werden wird. Um das Ausmaß des Problems erfassen, können wir eine Partei, der eine große Zahl von langjährigen Freunden sind eingeladen, sich vorstellen. Jetzt Bild die gleiche Gästeliste, wenn wir 65 sind: Eine von vier, 25% unserer männlichen Freunde, sind gestorben. Mit der Zeit sind wir 85, nur einer von fünf Männern, die unsere Freunde im Alter von 35 waren noch am Leben sein, und nur zwei von fünf Frauen.

Wenn wir in eine Stadt fahren, wo wir viele Freunde einmal hatte, wird es schmerzhaft sein, zu versuchen, mit ihnen zu verbinden. Allzu oft die Person am anderen Ende des Telefons wird sagen: "Er starb im März, hast du nicht gehört?"

Um klar zu verstehen, wie der Tod rauben uns unsere Freunde, wie wir altern, der Ansicht, dass eine Person, die 200 Freunde hatte, enge Mitarbeiter und Verwandten in seinem / ihrem Leben-Kreis im Alter von 35 wird – im Alter von 75 – zu Tode verlieren ein männlicher Freund alle zwei Monate und einen weiblichen Freund alle vier Monate. Zehn Jahre später, wenn diese Person 85 ist, wird die Verlustrate verdoppelt haben, mit einem männlichen Freund jeden Monat und einer Freundin sterben jeden Monat sterben. Die Sterblichkeitsrate Unterschied zwischen Männern und Frauen bedeutet, dass diejenigen von uns, noch am Leben im Alter von 85 doppelt so viele Frauen wie Männer haben Freunde, vorausgesetzt wir mit einer gleichen Anzahl von jedem in unserer früheren Tagen gestartet.

Glücklicherweise gibt es eine einfache Möglichkeit, im Voraus zu planen mit diesem unglücklichen Fall zu bewältigen: Bewusst und jüngere Freunde im Laufe Ihres Lebens halten machen – Menschen, die statistisch gesehen zumindest, ist es unwahrscheinlich, zu sterben, bevor Sie tun. Zunächst kann diese Rechen klingen oder sogar egoistisch – immerhin seit authentischen Freundschaft aus dem Herzen kommt, nicht der Kopf, die Entscheidung bewusst jüngere Freunde zu pflegen scheint Freundschaft der grundlegendsten Prämisse zu widersprechen. Ich kaufe dieses Argument nicht, aus zwei Gründen:

  • Zunächst wird in den größeren Kontext der Unvermeidlichkeit des menschlichen Alterns und des Todes, muss jeder von uns einen Weg finden, unsere letzten Jahre mit Würde zu leben und hoffentlich ein wenig Freude. Generationsübergreifende Freundschaften sind einfach ein commonsensical und traditionelle Art und Weise, dies zu tun.
  • Zweitens, und wahrscheinlich noch wichtiger ist, macht gute Freunde mit jedermann – ob jung oder alt – ist nie eine Einbahnstraße. Sie können nicht jemanden zwingen, dein Freund werden oder zu bleiben. Brücken der Liebe gebaut werden und zwischen den Menschen nur in dem Maße aufrechterhalten, dass beide gibt es eine gegenseitige Anziehung und des Teilens, die in der Regel bedeutet, dass jede Person etwas, um das andere zu bieten hat. Jüngere Menschen, zum Beispiel, sind oft auf das Wissen und die Erfahrung einer Person angezogen, die auf diesem Planeten ein wenig länger gewohnt hat. Und ältere Menschen sind gemeinsam mit der Energie, frischen Ideen gezogen und Lebhaftigkeit von Menschen, die viele Jahre jünger sind.

Gerade falls Sie noch besorgt sind, dass bewusst Festlegung auf jüngere Freunde machen, ist eine Milbe egoistisch, es ist leicht zu auch die Gäste durch eine Anstrengung, mehrere Menschen behilflich zu sein, die älter sind als Sie sind. Meine Erfahrung die Interviews für das Buch zu tun Get A Life: Sie brauchen nicht eine Million Nun wieder schwungvoll in den Ruhestand erinnerte mich, dass die Menschen, die ein paar Jahre gelebt haben, mehr als ich haben oft die Erfahrung und Weisheit zu lehren, mir eine sehr viel darüber, wie ein erfüllteres Leben zu leben. Ich vermute, dass, wenn Sie die Zeit nehmen, über das Altern mit den älteren Menschen in Ihrem Leben zu sprechen, werden Sie eine ähnliche Erfahrung haben. Wir alle brauchen gute Vorbilder, wenn die großen Übergänge in unserem Leben konfrontiert, werden sie das Haus zu verlassen und unsere Unabhängigkeit Gründung, unsere erste intime Beziehung außerhalb unserer Familie Gründung, zu finden und Erfolg in unserer Arbeit, oder zu lernen, wie alt anmutig zu wachsen.

Die Rezession hat die Menschen jeden Alters und Einkommensniveau betroffen, darunter Rentner und solche Betrachtung Ruhestand. Eine Kombination von Immobilien fallen und die Aktienkurse mit dem Verlust des Arbeitsplatzes kombiniert Gigs Teilzeit hat dazu geführt, dass viele Rentner, die vor anderthalb Jahren, finanziell sicher gefühlt und jetzt feststellen, dass sie nicht ihre Kreditkarte Schulden bezahlen können.

Beginnen wir mit dem, was nicht zu tun. Zum ersten Mal auf der "no-no" Liste sollte 401 (k), IRA oder andere Rentenfonds werden eindringenden Kreditkarte oder die meisten anderen persönlichen Schulden zu bezahlen. Der Grund ist einfach: Geld in diesen Fonds ist befreit vom Gesetz von den Gläubigern ergriffen werden Schulden im Zusammenhang mit Gerichtsurteile für die sehr guten Grund zu zahlen, dass der Gesetzgeber aus dem Weg gegangen sind, diese Mittel für den Ruhestand Bedürfnisse zu reservieren. Oder anders ausgedrückt, wenn Sie Ihre Rentenfonds einzufallen persönliche Schulden zu bezahlen, die Sie freiwillig Mittel übergeben, die in den meisten Fällen nicht anders berührt werden.

Und das Geld in Rentenfonds ist nicht die einzige Eigenschaft, die vor einer griff die von den Gläubigern befreit ist. In den meisten Staaten unter "Heimstätte Gesetze"in Ihrem Haus ist, erhebliche Eigenkapital befreit auch von Kreditkartenunternehmen oder andere angefasst wird, an die Sie persönliche ungesicherte Schulden zu verdanken. Zum Beispiel in Kalifornien, ist die Heimstätte Befreiung $ 150.000 für Menschen über 65 (oder 55 für viele mit niedrigem Einkommen Einwohner).

Viele Staaten haben eine lange Liste von anderen befreit Eigentum Darüber hinaus, das Ihnen egal, was Ihre Schulden zu halten ist.

Also noch einmal, der größere Punkt ist, dass wenn Sie ein Rentner sind eine echte Schuldenkrise gegenüber, es von entscheidender Bedeutung ist Schuldner Schutzgesetze zu verstehen, bevor Sie in die Herstellung schlechte Entscheidungen in Panik versetzt bekommen – eines der ärmsten Wesen in vollem Umfang geschützt Rentenfonds ausziehen zu zahlen Kreditkartenschulden. Für die Informationen, die mit einer Schuldentrainingsplan zu entwickeln, die Sie wie ein Handschuh passt und nicht eine Handfessel, siehe Nolo Ihr Geld Troubles lösen. von Robin Leonard & Margaret Reiter, ein Buch, das Sie sparen mindestens 100-mal wahrscheinlicher ist es, was Sie dafür bezahlen. Jetzt gibt es das beste Angebot Sie in vielen Tagen angeboten habe.

In den letzten Jahren haben sich viele Versicherungsgesellschaften ihre Politik der Langzeitpflege verbessert. Aber wie bei jedem Verbraucherprodukt, sind einige besser als andere. Hier ist eine Liste der Dinge im Auge zu behalten, wenn Sie suchen in der Langzeitpflege-Versicherung:

  • Betrachten Politik von guter Größe, namhafte Unternehmen Rating von AAA von Standard- & Poors oder Moodys. oder A + durch beste Versicherung Berichte. Viele kleine Unternehmen, die langfristige Pflege Richtlinien erlassen werden schlecht finanziert und die Gefahr in ihre Chips kassiert, bevor Sie tun, so stellen Sie sicher, dass Sie eine solide Versicherer ausgewählt haben.
  • Achten Sie darauf, dass die tägliche Nutzen der Politik genug zahlt anständige Versorgung wenn Sie mit Ihrem Social Security und anderen Einkommen kombiniert. Für viele Menschen wird dies mindestens $ 120- $ 150 pro Tag kosten. Suchen Sie auch für eine Politik, wo die Leistungshöhe mit der Inflation erhöht. In Anbetracht schnell steigenden Kosten in diesem Bereich betrachten viele Experten eine 5% ige jährliche Inflationsrate der Rolltreppe auf der niedrigen Seite zu sein.
  • Erkenne, dass viele Richtlinien, die Länge der Abdeckung begrenzen bis etwa drei Jahren wählen, es sei denn Sie überdimensionale Prämien für unbegrenzte Deckung zu zahlen. Seien Sie sicher, dass Sie wissen, was Sie kaufen. Leider viele Menschen Politik kaufen, die eine relativ geringe Anzahl von Jahren decken – genau die Zeit sie besser zu machen wäre selbst versichern.
  • Versuchen Sie, stellen Sie sicher, dass Sie wissen, wie viel Prämien in den kommenden Jahren kosten bevor Sie Ihren Plan zu kaufen. Oder um es anders auszudrücken, entscheiden auf einer der relativ wenigen Maßnahmen, die absolut die Höhe Ihrer jährlichen Prämie garantieren. Hüten Sie sich vor der Politik, die nur sagen, werden die Preise mit dem Alter oder der Gesundheit nicht ändern wird – Raten viele Unternehmen einfach erhöhen für alle Versicherungsnehmer und behauptete, dass die Erhöhung als erwarteten Kosten zu decken höher ist.
  • Verstehen Sie, dass Politik sich weit verbreitete Abdeckung Zeiten unterscheiden haben. Zum Beispiel kann ein teurer Politik zur Verfügung stellen, dass Sie nur für 20 Tage vor der Deckung Tritte in in einem Pflegeheim zu sein braucht; ein weniger teures kann bis zu 100 Tage oder mehr benötigen, bevor die Versicherungsleistungen bezahlt. Für die meisten Menschen, die 100-Tage oder längere Zeit kann eine Überlegung wert sein, wenn die Kosten deutlich niedriger ist.
  • Lesen Sie sorgfältig feinen Druck Pflege in Bezug auf zu Hause Gesundheit. Für Menschen mit schweren Erkrankungen medizinisch erforderlich ist rund um die Uhr Betreuung, häusliche Pflege kann als Pflegeheim so teuer sein. Einige Maßnahmen, die die Bereitstellung von Home Health Care beworben werden begrenzen einfach die Menge der Pflege zu einem unrealistisch niedrigen Niveau zur Verfügung gestellt, und sogar, wie viel Dienste kosten kann, effektiv zu gewährleisten, dass ein unzureichendes Niveau der Versorgung von Menschen mit eingeschränkten Fähigkeiten zur Verfügung gestellt werden.
  • Einfach nur alte und gebrechliche Menschen ist nicht genug für die langfristige Versicherungsleistungen zu qualifizieren. das hilft zu erklären, warum die Mehrheit der Menschen in älteren Gemeinden und Einrichtungen des betreuten Wohnens leben, sind nicht für alle Leistungen in Anspruch nehmen. Kurz gesagt, stellen Sie sicher, dass Sie verstehen, was medizinischen Zustand die Zahlung von Leistungen auslösen. Die meisten Maßnahmen werden nicht zahlen, es sei denn Sie eine von zwei Hauptkriterien erfüllen: Entweder Sie sind nicht in der Lage zwei auszuführen (oder – mit den ärmeren Politik – drei) Aktivitäten des täglichen Lebens, wie Essen, Baden, die Toilette benutzen, bewegen über, und die Aufrechterhaltung der Kontinenz; oder Sie haben schwere psychische oder kognitive Beeinträchtigungen, wie die, die durch Alzheimer, Demenz oder einer anderen Krankheit.
  • Überprüfen Sie die periodische Ratings von Consumer Reports Magazin . die in Betracht ziehen viele wichtige Fragen. Zurück Ausgaben des Magazins, zusammen mit einem umfassenden Gegenstand Index, sind in vielen öffentlichen Bibliotheken zur Verfügung.

Auch wenn es möglich ist, zu deutlich die Chancen verringern, werden Sie schließlich langfristige institutionalisierte Pflege benötigen, wie in diesem vorherigen Eintrag diskutiert. Sie können die Möglichkeit nicht auszuschließen. Und angesichts der hohen Kosten für einen längeren Aufenthalt in einer Pflegeeinrichtung, es folgt nicht, dass eine Versicherung kaufen Sinn macht?

Für die Armen und wohlhabendsten die Antwort ist eindeutig nein, wenn auch aus unterschiedlichen Gründen. Aber für Menschen mit mittlerem Einkommen, abhängig von mehreren Faktoren ab – was am wichtigsten ist, ob sie Single sind oder gekoppelt – die Antwort ja sein kann.

Lassen Sie uns zuerst betrachten Menschen mit niedrigem bis unteren mittleren Einkommen und Ersparnisse Ebenen. In Anbetracht, dass die Prämie für Pflegepolitik auch Mid-Level-Vorteile können über 1.000 $ kosten jährlich im Alter von 55 und nach oben von $ 2000 bei 65, die Menschen in dieser Gruppe kann es einfach nicht leisten können.

Aus meiner Sicht ist es besser, das Geld jetzt ein anständiges Leben Gewährung, auf Medicaid angewiesen Pflegekosten zu decken später sollten sie notwendig erweisen.

Die wohlhabende sollte in der Regel nein sagen zu lange Pflegeversicherung aus einem anderen Grund. Da die Mehrheit der Senioren wird nie mehr nach Hause ein Pflege geben und von denen, die tun, nur 25% bleiben länger als ein Jahr, nur die Zahlung der Kosten aus eigener Tasche ist wahrscheinlich am Ende wird weniger als 30 Jahren von Prämien, die, von natürlich könnte sonst investiert werden.

Und selbst wenn eine wohlhabende Person verbringt zwei oder drei Jahren in einer Pflegeeinrichtung, wird es kein finanzielles Desaster, da die soziale Sicherheit sowie andere Erträge werden einen Teil der Kosten decken, und Einnahmen aus dem Verkauf des Hauses der Person oder Wohnung wird leicht, den Rest decken.

Aber die Langzeitpflege-Versicherung kann mehr Sinn für die mittleren Einkommen Amerikaner machen mit moderaten Einsparungen, vor allem einzelne Menschen. Die Tatsache, dass Single-Dasein ist wichtig, da es die Chancen, um die Langzeitpflege erhöht. Das ist, weil, mit ein paar, wenn die erste Ehepartner Hilfe brauchen beginnt, oft das andere, es zu Hause bietet.

Und ledig oder verheiratet, mit mittlerem Einkommen Amerikaner mit Einsparungen in der $ 200.000 bis $ 400.000 Bereich möchten langfristige Pflegeversicherung aus wirtschaftlichen Gründen zu erwerben. Auf der einen Seite, vorausgesetzt, Sie sind bereit, ein wenig zu knausern. Und auf der anderen Seite sollte eine oder beide Mitglieder eines Paares unglücklich genug sein, um in der kleinen Gruppe zu sein, die seit vielen Jahren institutionalisierte Pflege braucht, wird das Geld da sein, um es zu schaffen.

In meinem nächsten Beitrag werde ich diskutieren, welche Art von Politik, vorausgesetzt, Sie bei der Suche in den Kauf der Pflegeversicherung langfristig interessiert sind.

Die hohen Kosten der langfristigen Gesundheitsversorgung wird die Lebensqualität für fast zwei Drittel der heutigen Rentner nach unten ziehen, prognostiziert das Center for Retirement Research bei Babson College, wie von David Pitt in der jüngsten Geschichte AP berichtet "Retirees schlecht vorbereitet für die langfristigen Kosten ".

Der Artikel, wie viele seiner Art, dann auf eine Mischung aus Horrorgeschichten über at-Risk-Senioren, die Pflege nicht in der Lage zu leisten, die sie benötigen, zusammen mit beängstigend Statistiken darüber, wie teuer es ist, zu kaufen Langzeitpflege werden unweigerlich zu präsentieren geht Versicherung.

Schade, es gibt kein Wort über die vielen Low-Cost-Schritte Menschen stark ergreifen können, um die Wahrscheinlichkeit zu verringern, dass sie die Langzeitpflege in erster Linie benötigen. Zum Beispiel, fürchten viele von uns, dass Erkrankungen des Gehirns wie Alzheimer wird uns Satz unserer letzten Jahren in einem Pflegeheim zu verbringen. Eigentlich ist es viel wahrscheinlicher, dass wir wegen der gebrochenen Knochen werden institutionalisiert werden – am häufigsten, Hüftfrakturen. Die meisten dieser Verletzungen sind das Ergebnis von Knochenverlust oder Osteoporose.

Fünfundzwanzig Millionen Amerikaner, 80% von ihnen sind Frauen, leiden an Osteoporose. Diese furchtbar schwächende Krankheit führt zu weit über eine Million jährlichen Skelettfrakturen, von denen so viele wie ein Drittel sind Hüftfrakturen. Die gute Nachricht ist, dass die Osteoporose – und die Höhenverlust, Schmerzen und hohes Risiko für Knochenbrüche verursacht es – weitgehend verhindert werden kann. Die Schlüssel sind, um genügend Vitamin D und Kalzium täglich bekommen und in regelmäßigen Gewicht tragenden Übung zu engagieren.

Typ-2-Diabetes ist eine zweite große und höchst vermeidbare Bedingung, dass in allen seinen unglücklichen Äußerungen, wie erhöhtes Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall, die Ergebnisse in Millionen von Menschen benötigen Langzeitpflege. Und wie Sie wahrscheinlich wissen, sesshaft, übergewichtigen Menschen in mittleren Typ-2-Diabetes zu entwickeln, zu einem viel höheren Risiko oder später das Leben als Erwachsene, die ein gesundes Gewicht zu halten, trainieren täglich, und vernünftig essen.

Schließlich ist, wie jeder, der jemals Zeit in einer Pflegeeinrichtung verbracht hat, weiß, ist die Depression noch ein weiterer Grund, warum ältere Menschen nicht mehr funktionieren unabhängig. Und während Depression kann jeden treffen, haben Gesundheitsexperten seit Jahren bekannt, dass Menschen, die regelmäßig und mit Nachdruck ausüben weniger wahrscheinlich depressiv zu werden, als es diejenigen, die sesshaft sind. Wenigstens ein Teil der Erklärung scheint, dass Übung, wie Prozac und andere Anti-Depressiva zu sein, gibt das Gehirn chemische Serotonin, eine natürliche Stimmungsaufheller.

Also denken Sie daran: Wenn häufige Übung und eine gute Ernährung stark die Notwendigkeit einer Langzeitpflege um mindestens 50% reduzieren kann, ist es nicht weit mehr Sinn machen, für das Fitnessstudio zu gehen, als es auf den Fernseher einzuschalten und tut hören noch einem weiteren News darüber, wie Sie wahrscheinlich Jahre in Armut Ebene Pflegeheim zu verbringen?

Dennoch denken Sie vielleicht, "Was über die Langzeitpflege-Versicherung zu kaufen?" Ich werde, dass man in meinem nächsten Beitrag diskutieren.

Sowohl ein Wille und ein lebendiges Vertrauen sind effiziente Geräte Eigentum an die Lieben zu verlassen. identifizieren Sie einfach die Eigenschaft und die wollen Sie es erhalten und entweder rechtliche Gerät die Aufgabe zu erfüllen.

Aber im Gegensatz zu dem Willen, ein lebendiges Vertrauen lässt Ihr Eigentum Bypass Nachlassgericht – etwas, das Ihre Familie Geld, Verzögerung und Aufwand sparen. Die einzigen Nachteile zu einem lebenden Vertrauen sind, dass Sie Ihre Immobilie auf den Namen des Vertrauens übertragen müssen, und das Leben vertraut funktionieren nicht auf Namen Wächter für Kinder.

Also, warum jeder entscheiden nicht für ein Leben Vertrauen über einen Willen? Der Hauptgrund dafür ist, dass in diesen Tagen gibt es viele andere und in der Regel einfacher Weise probate zu vermeiden. Wie im Detail in Nolo der 8 Wege aufgeführten Probate zu vermeiden. Bankkonten, Brokerage-Konten und Altersvorsorge, wie IRAs und 401 (k) s, können alle einfach frei von probate übertragen werden, indem ein Empfänger schriftlich benannt. Und Paare, die ein Haus oder andere Immobilien zusammen besitzen, können Titel in gemeinsame Pacht nehmen (oder in einigen Staaten Mietverhältnis durch die Gesamtheit) sowie probate vermeiden.

Angenommen, Sie Vorteil all dieser probate Vermeidung Ansätze nehmen, ein einfacher Wille ist die beste Wahl, den Rest Ihres verschieden persönliches Eigentum zu übergeben. Und wieder ist keine probate wahrscheinlich erforderlich, da die meisten Staaten kleine Stände befreien.

Also, wenn vielleicht ein pensionierter oder bald-zu-sein-Ruhestand, Person möchte ein lebendiges Vertrauen zu wählen? Normalerweise, wenn ein Haus oder andere Immobilien beteiligt ist. Auch wenn die Eigenschaft wird durch die Gesamtheit in gemeinsame Pacht oder Pacht Miteigentum wird lebenden Trusts probate automatisch zu vermeiden und das Eigentum an den Überlebenden nur passieren, wenn die erste Ehepartner stirbt. Wenn die Überlebenden immer noch stirbt die Eigenschaft besitzen, wird probate erforderlich sein, es sei denn, ein lebendiges Vertrauen ist entworfen worden, und die Eigenschaft auf sie übertragen. Und natürlich ist die gleiche Sache immer wahr, wenn der Eigentümer Einzel- und Eigentümer der Liegenschaft,.

Okay, vorausgesetzt, Sie sind davon überzeugt, dass als eine ältere Immobilieninhaber ein lebendiges Vertrauen am meisten Sinn macht Ihr Eigentum an Ihre Lieben zu passieren, wie gehen Sie über einen bekommen? Rechtsanwälte der Regel $ 800- $ 1200 für ein Vertrauen für eine einzelne Person berechnen und bis zu $ ​​2.000 oder mehr für ein Paar. (Nolo Rechtsanwaltsverzeichnis. Mit detaillierten Anwalt Profilen, ist ein guter Ort, um eine Qualität Anwalt zu finden.) Oder Sie können Ihre eigenen Lebens Vertrauen mit Software wie Quicken WillMaker plus tun. Schließlich ist eine zunehmend beliebte Option ist eine Online-den Job zu erledigen. Sowohl Nolo und Legal Zoom bieten zuverlässige Online-Lebens vertraut. $ 149 und Legal Zoom Gebühren $ 219 und bis Nolo berechnet. Was ist der Unterschied? Legal Zoom verwendet Werbung das Wort aus über ihre Produkte zu erhalten, während Nolo auf die positiven Empfehlungen ihrer zufriedenen Kunden beruht. Außerdem, im Gegensatz zu Legal Zoom, Nolo des Online Living Trust ermöglicht es Ihnen, Ihre vollständige Vertrauen Dokumente online zugreifen zu können, von überall, wann immer Sie möchten.

Okay, wie in Teil 1 dieser Serie diskutiert, wenn die 80% Regel Unsinn ist, wie kann man bei einem zuverlässigen Dollar Figur für die Höhe der laufenden Einnahmen kommen Sie brauchen, um nach der Pensionierung zu ersetzen?

Beginnen Sie mit, was Sie wissen, anstatt guesstimates über die Zukunft, die, wie die meisten Phantasien, ist es unwahrscheinlich, ohnehin viel von einer Beziehung zur Realität zu haben. Fragen Sie sich: Wie ist meine finanzielle Gesundheit heute? Wenn Sie gerade in Ihrem Einkommen leben und möglicherweise ein wenig zu speichern zu booten, haben Sie einen guten Start für die Schätzung, wie viel Einkommen, das Sie benötigen, um einen ähnlichen Lebensstil nach der Pensionierung aufrecht zu erhalten.

Jetzt ist es Zeit, um die laufenden Ausgaben zu subtrahieren, die später abnehmen oder verschwinden wird. In Teil 1 dieser Übung, wies ich darauf hin, dass für viele Menschen, die nicht mehr eine Hypothek zu zahlen oder die Kosten der Kindererziehung tragen, werden sie die größten Post-Altersvorsorge genießen, oft zusammen mindestens 40% Netting – und oft mehr.

Und, es sei denn, Sie ein Shopaholic sind, für die mehr freie Zeit notwendigerweise mehr Ausgaben bedeutet, gibt es eine ganze Reihe von anderen möglichen Einsparungen. Die offensichtlichsten sind Zusammenhang mit dem Job nicht mehr durchführen müssen – für viele Menschen, die Spitze der Liste sind die Kosten für das Pendeln, gefolgt von arbeitsbedingtem Kleidung und Nahrung. Zum Beispiel eine Frau, die 20 Meilen zur Arbeit fährt, unterhält eine Garderobe von Business-Kleidung geeignet, und kauft Mittagessen und Kaffee ab und zu leicht fünftausend Dollar pro Jahr einfach nach Hause durch den Aufenthalt sparen können!

Viele andere mögliche post Altersvorsorge passen in das, was nenne ich die "Zeit ist Geld" Kategorie. Die Gleichung ist einfach: Je mehr freie Zeit, die Sie haben, desto leichter ist es eine gleichwertige Lebensstil zu geringeren Kosten zu erhalten. Zum Beispiel, anstatt die teuer, aber praktisch Eckspeicher gönnerhaft, werden Sie viel Zeit für eine einmal wöchentliche Reise nach Costco haben. Und wenn es um einen Urlaub kommt, werden Sie nun in der Lage sein, bei Off-Peak-Zeiten zu reisen, nutzen Sie erhebliche Einsparungen bei Transport und Unterkunft nehmen.

Aber was ist mit den sogenannten Ruhestand Experten, die Associated Press Reporter Dave Carpenter in seinem jüngsten Artikel zitieren "Ruhestand: Testen Sie Ihre Finanzplanung IQ ", Sag das "Menschen neigen dazu, mehr Geld ausgeben, wenn sie mehr Zeit haben." Vielleicht, wenn wir uns daran erinnern, dass diese die gleichen Rentenexperten sind, zum größten Teil, der Investmentfonds empfohlen zu kaufen, wenn der DOW über 13.000 war, können wir ihre legen "Sie kann nie genug sparen" Beratung in die richtige Perspektive.

Schließlich, vergessen Sie nicht die Einsparungen, die Sie durch die Nutzung von Seniorenpreisnachlässe erzielen werde. Zum Beispiel in der Nähe von mir ein ausgezeichneter öffentlicher Golfplatz lässt Senioren so viel spielen, wie sie für 80 $ pro Monat an Wochentagen wollen. Und die lokalen Rapid Transit-Systeme Rabatt Senior Tarife um bis zu 70%. Und dann, natürlich gibt es Amerikas Nationalparks, die freien Eintritt in über 60 bieten.

Aber was Kosten für medizinische Versorgung und andere Dinge, die teurer sein kann, wenn Sie in Rente gehen? Medicare werden die meisten dieser Kosten decken, aber vor allem, wenn Sie eine chronische Krankheit haben oder entwickeln, werden Sie etwas Geld aus der Tasche sein, entweder durch eine Medi-Lücke-Versicherung bezahlen oder direkt für ungedeckte Gebühren und Drogen. Wenn Sie einigermaßen gesund sind und tun, um die Art von Dingen notwendig, so zu bleiben, könnte man vernünftig, dass erraten wieder ein paar tausend Dollar pro Jahr das Hinzufügen Sinn macht. Und für alle, die das Bedürfnis verspürt, um genauer zu sein, empfehle ich die soziale Sicherheit, Medicare & Regierung Pensionen. von Joseph Matthews (Nolo), die die Tools zur Verfügung stellen müssen Sie eine weit genauere Schätzung zu machen.

In Teil 3 dieser Serie werde ich das letzte große Stück Ihrer Ruhestand Ausgaben conundrum diskutieren: wie Ihre Ausgaben Muster wird sich ändern, während Sie altern.

Artikel in der Tagespresse, Kommentare von Finanzplanern und "Ruhestand Kits" von Investmentfonds und Versicherungsgesellschaften veröffentlicht alle uns das sagen bequem nach der Pensionierung zu leben müssen wir ein großes Jahreseinkommen für mindestens 30 Jahre. Zum Beispiel kann ein Artikel kürzlich Associated Press von Dave Carpenter zitiert einen Beratungsbericht AON die besagt, dass die meisten Arbeitnehmer im Durchschnitt von 77 bis 94 Prozent ihres Einkommens vor Renteneintritt müssen ihren Lebensstil aufrechtzuerhalten. Kein Wunder, da, da die meisten Versicherungs- und Investment Outfits, die uns ihre Produkte verkaufen wollen, verwenden 80% der Höhe des Einkommens, die ersetzt werden müssen.

Da viele von uns keine Hoffnung, jemals die Megabucks Speichern benötigt haben diese jährlich Füllhorn zu produzieren, ist der Haupteffekt dieser Nachrichten zu uns besorgt machen. Zum Glück, diese "Sie werden glücklich mindestens 1.000.000 $ in den Ruhestand brauchen" Artikel genauer an die Vorurteile der Investmentbranche, als sie die Ausgabenmuster von echten Rentner tun. Als Ergebnis übertreiben sie erheblich die Menge, die Sie wirklich benötigen Post-Ruhestand zu verbringen.

Beginnen Sie, herauszufinden, wie viel Sie wirklich nach der Pensionierung verbringen müssen durch diese Vorsorgen verstehen am besten mit einem Hauch von schwarzem Humor durchgeführt wird. Das ist, weil, egal, was die Investmentbranche Ansprüche, ist es unmöglich, mit nur annähernd genau vorhersagen, wie viel Sie oder jemand anderes wirklich braucht, zu speichern. Zum Beispiel, wenn Sie sich in den letzten Stadien einer unheilbaren Krankheit sind oder planen, sich zu vergiften, am kommenden Freitag, können Sie nicht wissen, wie lange Sie leben, oder, wie gesund Ihr Körper und Geist wird in den Ruhestand Jahren, beide wesentlichen Fakten genau zu bestimmen, wie viel Geld Sie benötigen.

Die direkteste und effizienteste Weg für depressionsschlagenen Rentner, das Geld zu ersetzen, die irgendwie in Rauch aufgegangen ist, ist für sie zu arbeiten. Und trotz viel Strafe und Finsternis über die Wirtschaft, einen Teilzeit-Job zu bekommen ist oft eine einfache und angenehme Erfahrung.

Zunächst wird der angenehme Teil: Der wohl wichtigste Einzelfaktor für den Ruhestand zu genießen einen vollen Teller interessante Dinge zu tun zu haben. Zum Beispiel, wie der Film Frost / Nixon zeigt, verbrachte Richard Nixon die unglücklichsten Jahre seines Lebens, nachdem er die Präsidentschaft, weil niemand ihm etwas tun wollte, trat zurück. Während viele interessante Dinge, die nicht tun müssen, um meine Arbeit, kann es sicherlich auch so lange tun, wie die Arbeit angenehm und genug Zeit für andere Aktivitäten lässt. Oder, wie eine 70-jährige Skilehrer erzählte mir neulich, "Arbeiten an Wochenenden und Feiertagen kleinen Racker Lehre zum Skifahren ist am meisten Spaß habe ich seit Jahren hatten – und sie zahlen mich auch!"

Wahrscheinlich der größte Schlüssel für ältere Menschen Arbeit bekommen ist Schüchternheit zu überwinden. Nach 60, auch die ausgehenden Menschen werden sozial scheuer und schüchterne Menschen fast unsichtbar werden kann. Nein, nein, nein – zu beheben, dass dies nicht wahr sein würde! Dann entscheiden Sie, wie viel Sie verdienen müssen, was Sie tun möchten, und drücken Sie die Ziegel (oder zumindest Craigslist).

Hier sind die fünf am einfachsten Orte, Arbeit zu finden:

1) Wo haben Sie vorher gearbeitet. Solange Sie weniger Lohn akzeptieren werde und versuchen Sie nicht, Ihren früheren Status zu behaupten, Arbeitgeber, die bereits Ihre Fähigkeiten wissen viel Teilzeitarbeit finden für Sie tun. Zum Beispiel mit offenen Armen empfangen werden, ein pensionierter Partner in einer Anwaltskanzlei in geistiges Eigentum spezialisiert, wenn sie schlägt Ausarbeitung Patentansprüchen 2 Tage pro Woche für einen angemessenen Stundensatz.

2) Ein Konkurrent von Ihrem früheren Arbeitgeber. Aus dem gleichen Grund, Ihren Arbeitgeber könnten Sie zurück auf Teilzeitbasis wollen, sind seine Konkurrenten wahrscheinlich jemanden zu beschäftigen zu wollen, die bereits den Job kennt. Und dies wird in der Regel wahr sein, auch wenn Sie es machen klar, dass Sie keine Ihrer früheren Arbeitgeber Geschäftsgeheimnisse verraten werden, wie Kundenlisten oder Preisformeln.

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Quelle: www.retirehappyblog.com

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